Alimentos que ayudan a cuidar la salud bucodental

La ingesta de frutas como el melón o la sandía, las sardinas, las ensaladas, los productos lácteos y el agua son alimentos que ayudan a cuidar la salud bucodental en verano.

De hecho, el melón y la sandía contienen más del 90 por ciento de agua, son frutas ricas en vitaminas A y C, así como en minerales como el potasio. El melón también destaca por ser rico en vitaminas del grupo B, una de ellas, el ácido fólico el cúal previene la formación de úlceras en la boca.

De la misma manera los mariscos y pescados como la sardina contienen flúor que ayuda a prevenir la aparición de caries y, los que tienen ácidos grasos Omega 3, permiten controlar la inflamación gingival. El tomate también es un alimento que ayuda a prevenir diferentes tipos de cáncer, entre ellos el de la boca, y los lácteos aportan calcio, además de vitaminas A y B.

El agua es también un elemento esencial para la salud bucodental ya que su ingesta favorece una buena hidratación de las encías y de las mucosas.